Modul 1: Emotionen verstehen und meistern

Hast du schon mal den Film Alles steht Kopf gesehen? Dann kennst du aus dem Film die 5 Grundemotionen bestimmt:

• Freude

• Kummer

• Wut

• Ekel und

• Angst

  

  
  

Du konntest sehen, wie sie funktionieren. Aber wie gehst du mit ihnen um? Wie kannst du deine Wut beherrschen oder zeigen, dass du jetzt wütend/sauer/ böse bist ohne den anderen dabei zu verletzen?

Wenn du schon darauf eine coole Technik oder Methode hast, dann kannst auf dich richtig stolz sein. Mir würde deine Technik total interessieren.

Ich bin interessiert

Hiermit lade ich dich herzlich zu meinem ersten Projekt in meiner Weltentdecker-AG ein. Das erste Thema heißt Emotionen.

In diesem Thema lernen wir unsere Emotionen kennen

• Wie funktionieren sie?

• Wie kann ich sie erkennen?

• Und auch sehr wichtig: wie gehe ich mit ihnen um?

• Wie kann ich meine Emotionen angemessen zeigen?

  
  

Es gibt sehr viele verschie­dene Formen, wie man all

das lernen kann.

In der ersten Reihe bringt uns das Leben durch unterschiedlichen Situationen bei. Es kann meistens sehr schmerzhafte Lernpro­zesse sein. Aber wir können das auch üben: schmerzlos und harmlos.

Wenn wir z. B ein Rollenspiel oder Activity spielen. Wir können zu dem Thema ein Plakat gestalten und gucken welche Ähn­lichkeiten und unterschiede es zwischen den Emotionen gibt.

Oder wir lernen Techniken kennen und probieren wir sie aus, die uns helfen können.

Hier denke ich an Wut z.B: stell dir vor du bist Wütend. Was machst du?

• Prügelst du den anderen? Das ist keine gute Lösung.

• Gibst du einen lauten Schrei von dir? Das könnte doch funktionieren, aber man sollte darauf achten, wo man das macht. Nicht, dass die anderen Leute um dich herum einen Hörschaden bekommen!

• Trinkst du etwas Wasser oder wäschst du dein Gesicht? Die Idee finde ich schon gut.

• Atmest du tief durch? Durch die Nase ein und den Mund aus. Sehr schön! Weißt du wie man eigentlich richtig atmet? Wenn nicht. Kein Problem. Wir werden das in der AG üben. 🙂

• Oder möchtest du lieber etwas hauen, ein Kissen z.B.? Das wäre auch eine Möglichkeit. Es ist leider nicht überall umsetzbar.

Jetzt haben wir genug Beispiele gesammelt zu sehen, was wir alles mit einer Emotion machen können.

So können wir mit den Anderen auch vorgehen.

Wenn du all diese Methoden oder Techniken noch nicht kennst, kein Problem. Dafür ist die AG da, dir all das zu erlernen und coole Erfahrungen zu sammeln.

Gefällt dir das? Hast du Lust drauf? Wunderbar!

Melde dich hier an! Ich freue mich, dich kennenzulernen und dich an meiner AG herzlich Willkommen zu heißen.🙂

Bis bald

Deine Luca

Ich will dabei sein